Forum Kowalskie

Dawniej kowal był synonimem siły. Nie był nabity jak po ruskich sterydach, ale miał krzepę:) teraz to się niestety zmieniło.

może uda mi się Was jakoś zachęcić do treningu:)


ms 100
http://www.youtube.com/watch?v=RnKCsTxS ... re=channel


a taka sprawność powinien mieć każdy kowal!!!:)
http://www.youtube.com/watch?v=XzhrM_vP ... re=channel

a jeśli nie odpowiada Wam trening z Rossem,
to może do ćwiczeń zachęci Was Zuzanna:)
http://www.youtube.com/user/charliejame ... Dddazp5f4M

a swoją drogą, to bardzo mocno polecam taką piłkę do ćwiczeń:) wystarczy się na niej położyć i zajefajnie masuje i rozciąga zmęczone plecy. taka piła kosztuje w tesco ze 2 dyszki. A jeszcze lepsza do masażu jest piła z kolcami:)

Nie wiem co mam myśleć... Nikiel chyba trzeba Ci baby :-) (z całym szacunkiem dla pań)

Duzo bab...

no co Wy? kondycja fizyczna jest bardzo ważna dla zdrowia. Kto się nie gimnastykuje, ten w wieku 60 lat będzie musiał wymieniać bioderka

Niestety pojęcie kultury fizycznej w naszym społeczeństwie nie istnieje :-/

Przyznaję że jestem mało kulturalny w tej materii... :-/ Ale z tą babeczką dałeś czadu.

Zimna woda. Głowa na parę sekund....i od nowa ...wyrabia mięsnie karku Nick-el....hu hu hu

HOWgh

i zwiększa pojemność płuc:)
dlaczego się czepiacie?
Kto nie ma problemów z bólami pleców, ręka w górę

Starsi (po 60 ) to wiadomo, zużycie materiały, ale żeby młodsi mieli z tym problemy? Nie dopuszczalne!!! Zapewniam Was, że takie problemy same nie ustępują, wprost przeciwnie!!!

A wystarczyłoby 5 min rano i 5wieczorkiem:)

A Pani to się proszę nie czepiać. Widać, że ma pojęcie o treningu. ćwiczenia mają sens i są dobrze przemyślane. A że jest zgrabna to nie grzech:)(zresztą znam dużo fajniejsze instruktorki)

jak ją pokazuje operator kamery to już inna sprawa.

Lenie! Legendarna siła kowali odchodzi razem z wymieraniem najstarszego pokolenia :-(

Niklu spokojna Twoja głowa, większości kowali jakich znam pary nie brakuje przeciętnemu Kowalskiemu daleko

i tu właśnie tkwi pies pogrzebany
nie chodzi tylko o silne "łąpy"
prawie każdy, kto pracuje fizycznie uważa, że skoro zapyla w robocie to to w zupełności wystarczy. Takie myślenie jest typowe (od kowali , po gospodynie domowe:) ). Niestety, taki np. Pan kowal w pracy wykonuje określone czynności i wykorzystuje określone partie mięśniowe.
Jedne mięśnie pracują, a inne nie (góra pracuje , a dół niet). do tego dochodzi asymetria (np. kucie=jedna łapa większa niż druga, pochylenie w jedną stronę itd. ). to wszystko odbija się potem bólem karku, pleców itd. konstrukcyjnie człowieka można porównać do żaglowca maszt to kręgosłup, a mięśnie to olinowanie. Jak linki nie są równomiernie ponaciągane to pojawiają się problemy. tu głownie chodzi o te bardziej wewnętrzne mięśnie, a nie te co widać jak się je napompuje:D

OT, paradoks!
W robocie człowiek haruje jak wół, a okazuje się, że to słabe mięśnie odpowiadają za dolegliwości bólowe(oczywiście nie zawsze i nie u każdego! ale często od tego się zaczynają problemy:/)

Mi chodzi o przedstawienie problemu:)
Ci których nie boli kręgosłup mogą spać spokojnie, ale reszta powinna się zastanowią nad tematem.
Wystarczy zacząć od jednego ćwiczonka ! 5 minut dziennie, codziennie


Życzę Wam wszystkim jak najlepszego zdrowia!:)

Bóle pleców i inne dolegliwości wynikają z naszych polskich warsztatowych reali i tego raczej poranna gimnastyka nie zmieni, jeśli ma się dobre maszyny, duże i ciężkie rzeczy przewozi się wózkiem, nie nosi we czterech itp. to po pracy jeszcze ma się ochotę na siłownie, ja gimnastykę poranną zaczynam od wstawienia wody na kawę, pada tekst kur.. znowu dzień i biorę się za robotę

ja ostatnio daje ostro w robocie. Z reszta dopiero wrociłem. Jutro znów na 8 i do nocy. Dzis zanim wstawiłem wode na kawę poranek zaczął się od krwotoku z nosa. Na szczęscie nic mnie nie boli i oby nie zaczęlo do 15-ego kiedy to musze miec gotową balustrade ;p

I tu muszę się zgodzić z Niklem !!!! jeśli myślimy powarznie o tym co robimy i chcemy być profesjonalistami w pełnym tego słowa znaczeniu to wypadało by pomyśleć i o naszej sprawności fizycznej:)
Morze wielu uzna to za przesadę i zbędną stratę czasu ale osobiście uwarzam ze warto dbać i o te sprawy.
Ja osobiście od małego uprawiam sporty i zostało mi do dziś .Pierw pare ładnych lat zapasy gdzie miałem sporo sukcesów,potem wspinaczkę sportową którą uprawiam do dziś i oczywiście Kitesurfing który był jednym z powodów mojego wyjazdu z Polski.

A jakie są korzyści???
Popierwsze sprawnośc fizyczna ułatwia nam efektywną pracę,dobra wytrzymałość sprawia ze się wolniej męczymy,siła ułatwia wykonanie wiele czynności w naszym warsztacie a rozbudowana masa mięśniowa jest dobrą osłoną naszych narządów wewnętrznych przed uszkodzeniami mechanicznymi.
Oczywiście rozciągnięte i wygimnastykowane ciało znosi durzo lepiej trudy codziennej cięrzkiej pracy
Pozatym sam trening uczu nas systematyczności i odpowiedzialności co bardzo przydaje się w rzyciu codziennym a pozatym jest to dobra odskocznia i morzliwośc spotkania się ze znajomymi itp:

Panowie ja studia skończyłem wf i rehabilitację w pracy pilnuje postawy a plecy łokcie i nadgarstki bolą. stosując posiadaną wiedzę widzę że przerwę powinienem zrobić tzn albo tylko szkoła albo praca w warsztacie. poranna wieczorna gimnastyka pomaga dobre są ćwiczenia w wodzie. ja raz w tygodniu staram się żonkę i synka na basenik ściągnąć, polecam basenik i bieganie. siłownia na początku pracy każde okienko spędzałem na siłce a teraz po pracy przy kowadle przedramię mam większe od bicepsa.

z ta woda to Fakt !!!! ja osobiście bardzo dużo pływam (do oceanu kilka minut a sezon cały rok:)) i naprawde jest to najlepsze lekarstwo na obolałe mięśnie itp: a przy okazji dobra ogulno-rozwojówka

Przyłączam się do poglądu. Uważam że jeśli ktoś ciężko fizycznie pracuje to tym bardziej powinien po pracy się ruszać - biegać, pływać albo jeździć rowerem.
Ja ostatnio to zaniedbałem niestety ale biorę się za siebie.
Podam przykład. Kiedyś pracowałem w kuźni 15 km ode mnie. I jak po 10 godzinnym dniu pracy wracałem do domu rowerem to byłem w sumie mniej zmęczony niż jak jechałem samochodem.